كتب – مدحت محي الدين :
وجهت الدكتورة أميرة حسن القائم بأعمال مدير مركز تدريب صحة المرأة بالجيزة نصائح للصيام فى شهر رمضان المبارك للمرأة الحامل والمرضعة هذا نصها : ”
عزيزتي المرأة الحامل.. عزيزتي المرأة المرضعة،سؤال كل سنة “أصوم في رمضان والا لأ؟”
كتير من السيدات الحوامل و المرضعات بيقعوا في الحيرة ديه في شهر رمضان بالذات إن الأم سواء كانت حامل أو بترضع بيبقى نفسها تؤدي فريضة الصيام بصحة من غير تعب لا ليها ولا لطفلها و اللي حواليها دايما بينقسموا ما بين مشجع و ما بين اللي بيخوفها.
تتبع العديد من السيدات الطريقة الصحيحة و بتسأل دار الإفتاء و بتكون الإجابة الصحيحة “إرجعي للطبيب و اسأليه حالتك تسمح أم لا؟”،
الطبيب أثناء الكشف و المتابعة هيقولك؛
-ضغطك مظبوط والا واطي والا عالي؟
-فيه سكر حمل؟
-فيه أنيميا والا لأ؟
-فيه نقص فيه فيتامينات معينة والا لأ؟
-فيه أمراض أثناء الحمل أو الرضاعة تستوجب العلاج و المتابعة والا لأ؟
بعد ما بيحدد الطبيب و يقرر إن حالتك تسمح صومي بصحة يا ست الكل و ربنا يتقبل .
من أهم النصائح للصيام بصحة للمرأة الحامل و المرأة المرضعة:
أولاً _ إحرصي على تناول كميات كافية من الماء و السوائل بين الإفطار و السحور.
ثانياً – تأكدي من إحتواء وجبات الإفطار و السحور على العناصر الغذائية الهامة كالبروتين الموجود في اللحوم و الفراخ و البيض، و الحديد الموجود في اللحوم الحمراء
و الخضروات الورقية، و حمض الفوليك الموجود في السبانخ و الملوخية، و الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان و البروكلي، و ڤيتامين سي الموجود في الليمون و البرتقال.
ثالثاً _إحرصي على إتباع تعليمات الطبيب في تناول المكملات الغذائية.
رابعاً – إلتزمي الراحة قدر الإمكان و تجنبي أي مجهود ممكن يتعبك.
خامساً _بالنسبة للحامل تجنبي تماما التوابل و الأطعمة اللي ممكن تسبب تقلصات في الرحم زي الزجبيل و القرفة و حبة البركة و البلح و عسل السدر الجبلي.
سادساً _ تجنبي تماما تناول أي أدوية دون الرجوع إلى الطبيب.
و بنفكر الحامل إن الكشف و المتابعة طوال فترة الحمل مجانا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للعناية بصحة الأم و الجنين،
أما المرأة المرضعة ففي متخصصين رضاعة طبيعية في كل الوحدات هيساعدوكي و يقولوا لك على الإرشادات السليمة لرضاعة طبيعية تغذي طفلك و تديله مناعة طبيعية ” .
