الثلاثاء 5 يوليو 2022 - الساعة 01:26
اكتب معنا
  • دخول
لا يوحد نتائج
عرض جميع النتائج
صوت الشعب نيوز
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • مجلس النواب
    • نائب و دائرة
    • لجان نوعية
    • برلمانات عربية
  • مجلس الشيوخ
  • اخبار مصر
    • محافظات
  • اخبار عربية وعالمية
  • تقارير و متابعات
  • حوادث و قضايا
  • رياضة
  • تعليم
  • المزيد
    • صحة
    • سياسة واحزاب
    • اقتصاد
    • اسكان وعقارات
    • سوق السيارات
    • فن وثقافة
    • مقال رئيس التحرير
    • المجتمع
    • مقالات
    • حق الرد
    • لوحة الشرف
    • هموم الناس
لا يوحد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • مجلس النواب
    • نائب و دائرة
    • لجان نوعية
    • برلمانات عربية
  • مجلس الشيوخ
  • اخبار مصر
    • محافظات
  • اخبار عربية وعالمية
  • تقارير و متابعات
  • حوادث و قضايا
  • رياضة
  • تعليم
  • المزيد
    • صحة
    • سياسة واحزاب
    • اقتصاد
    • اسكان وعقارات
    • سوق السيارات
    • فن وثقافة
    • مقال رئيس التحرير
    • المجتمع
    • مقالات
    • حق الرد
    • لوحة الشرف
    • هموم الناس
لا يوحد نتائج
عرض جميع النتائج
صوت الشعب نيوز

خبيرة تثقيف صحي: الغذاء الصحي المتوازن يقوي المناعة ويحسن المزاج

في ظل الإجراءات الإحترازية لفيروس كورونا المستجد ينصح بتناول الأغذية الصحية

30 مايو، 2020
في صحة
A A
0
خبيرة تثقيف صحي: الغذاء الصحي المتوازن يقوي المناعة ويحسن المزاج

كتبت :إيمان عوني مقلد

نصحت خبيرة التثقيف الصحي ومدرب جودة الحياة د. أمل الجودر الجميع في ظل الإجراءات الاحترازية لمكافحه فيروس كورونا بتناول الأغذية الصحية التي تقوي المناعة وتحسن المزاج، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والسيروتونين والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف للتخلص من الذرات الحرة الناتجة من عمليات استخدام الجسم للأوكسجين، والأطعمة الغنية بفتامين (د) و(جيم) و(هاء) والزنك والمكملات الغذائية، والفواكه والخضراوات المتمثلة في البرتقال والفلفل والكيوي والفراولة والسبانخ والمكسرات والبذور مثل السمسم والقرع والعدس.

وقالت في تصريح لوكالة أنباء البحرين (بنا) «إن الغذاء الصحي المتوازن من أهم الأساسيات التي يجب الحرص على تناولها في هذه الفترة»، وذكرت «أن الغذاء الصحي المتوازن يمكنه أن يقوم بتقوية المناعة وتحسين المزاج، لذلك لا بد من الحرص على تناول أطعمة ممتازة وغنية بالفيتامينات والسيروتونين والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف للتخلص من الذرات الحرة الناتجة من عمليات استخدام الجسم للأوكسجين، ومن تراكم السموم كالملوثات البيئية والتدخين والضغط النفسي»، ودعت إلى «تجنب الأطعمة الضارة بالصحة كالطعام المصنع والسكر المكرر والإفراط في الدهون، وضرورة الإكثار من شرب الماء».

وأوضحت الجودر أن «السيروتونين ناقل عصبي يساعد على تنظيم النوم والشهية ويخفف الألم ويحسن من المزاج وتوجد 90% من المستقبلات لهذا الناقل في القناة الهضمية مما يؤكد علاقة الطعام بالصحة النفسية، وتشمل الأغذية التي تحسن من الحالة المزاجية الأسماك الدهنية كالسلمون والشوكولاتة الغامقة بكمية صغيرة والأطعمة المخمرة كالروب والكيفير بدون سكر والموز والشوفان والتوت والمكسرات والبذور والقهوة».

كتبت: إيمان عوني مقلد نصحت خبيرة التثقيف الصحي ومدرب جودة الحياة د. أمل الجودر الجميع في ظل الإجراءات الاحترازية لمكافحه فيروس كورونا بتناول الأغذية الصحية التي تقوي المناعة وتحسن المزاج، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والسيروتونين والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف للتخلص من الذرات الحرة الناتجة من عمليات استخدام الجسم للأوكسجين، والأطعمة الغنية بفتامين (د) و(جيم) و(هاء) والزنك والمكملات الغذائية، والفواكه والخضراوات المتمثلة في البرتقال والفلفل والكيوي والفراولة والسبانخ والمكسرات والبذور مثل السمسم والقرع والعدس.

وقالت في تصريح لوكالة أنباء البحرين (بنا) «إن الغذاء الصحي المتوازن من أهم الأساسيات التي يجب الحرص على تناولها في هذه الفترة»، وذكرت «أن الغذاء الصحي المتوازن يمكنه أن يقوم بتقوية المناعة وتحسين المزاج، لذلك لا بد من الحرص على تناول أطعمة ممتازة وغنية بالفيتامينات والسيروتونين والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف للتخلص من الذرات الحرة الناتجة من عمليات استخدام الجسم للأوكسجين، ومن تراكم السموم كالملوثات البيئية والتدخين والضغط النفسي»، ودعت إلى «تجنب الأطعمة الضارة بالصحة كالطعام المصنع والسكر المكرر والإفراط في الدهون، وضرورة الإكثار من شرب الماء».

وأوضحت الجودر أن «السيروتونين ناقل عصبي يساعد على تنظيم النوم والشهية ويخفف الألم ويحسن من المزاج وتوجد 90% من المستقبلات لهذا الناقل في القناة الهضمية مما يؤكد علاقة الطعام بالصحة النفسية، وتشمل الأغذية التي تحسن من الحالة المزاجية الأسماك الدهنية كالسلمون والشوكولاتة الغامقة بكمية صغيرة والأطعمة المخمرة كالروب والكيفير بدون سكر والموز والشوفان والتوت والمكسرات والبذور والقهوة».

وسوم: الغذاءالمتوازنالمناعةتثقيفخبيرةصحييقوي
المقال السابق

جامعة البحرين تطلق حزمة من البرامج والفعاليات عن بعد

المقال التالي

14 قتيلا في أول هجوم تتبناه طالبان منذ إعلان وقف إطلاق النار في أفغانستان

مقالات مرتبطة

عيادة اسنان متنقلة لخدمة الصحفين والمواطنين
سلايدر

عيادة اسنان متنقلة لخدمة الصحفين والمواطنين

22 يونيو، 2022
انطلاق انتخابات نقابة العلوم الصحية وسط حضور مكثف من المحافظات
سلايدر

انطلاق انتخابات نقابة العلوم الصحية وسط حضور مكثف من المحافظات

16 يونيو، 2022
الندوة التثقيفية للهيئة الوطنية للاعلام : التدخين .. آفة تهدد المجتمع
اخبار مصر

الندوة التثقيفية للهيئة الوطنية للاعلام : التدخين .. آفة تهدد المجتمع

8 يونيو، 2022
اعلى أرقام إصابات " جدري القردة" بالاتحاد الأوروبي في اسبانيا والبرتغال
سلايدر

اعلى أرقام إصابات ” جدري القردة” بالاتحاد الأوروبي في اسبانيا والبرتغال

26 مايو، 2022
مجموعة "ملتيبلاي" تطلق برنامج تعزيز اللياقة البدنية
سلايدر

مجموعة “ملتيبلاي” تطلق برنامج تعزيز اللياقة البدنية

26 مايو، 2022
مايكل نصيف : خمسين مصاب بالجلد الفقاعي بين كل مليون عالمياً
سلايدر

مايكل نصيف : خمسين مصاب بالجلد الفقاعي بين كل مليون عالمياً

25 مايو، 2022
المقال التالي
14 قتيلا في أول هجوم تتبناه طالبان منذ إعلان وقف إطلاق النار في أفغانستان

14 قتيلا في أول هجوم تتبناه طالبان منذ إعلان وقف إطلاق النار في أفغانستان

أحدث الأخبار

قرية هارون تواجه البطالة بمبادرة مشروعك من البيت
محافظات

قرية هارون تواجه البطالة بمبادرة مشروعك من البيت

6 ساعات منذ

  كتبت - سعاد احمد على : تواجه المرأة بصفة عامة والمعيلة منها بشكل خاصة و التي تمثل نسبة كبيرة...

اقرا المزيد
تكريم دار العلوم جامعة القاهرة لرموز شاركت في نجاح ثورة 30 يونيو

تكريم دار العلوم جامعة القاهرة لرموز شاركت في نجاح ثورة 30 يونيو

16 ساعة منذ
وزيرة البيئة تشارك  فى المبادره العالمية للمخلفات 50 بحلول  2050

وزيرة البيئة تشارك فى المبادره العالمية للمخلفات 50 بحلول 2050

يوم واحد منذ
الأستاذه منى إبراهيم صالح ألف مبروك الماجستير .

الأستاذه منى إبراهيم صالح ألف مبروك الماجستير .

يوم واحد منذ
عندليب فهمي رئيسًا للجنة الطفل بالشبكة المصرية للبيئة والمناخ

عندليب فهمي رئيسًا للجنة الطفل بالشبكة المصرية للبيئة والمناخ

يوم واحد منذ
صوت الشعب نيوز

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

روابط هامة

  • الرئيسية
  • مَنْ نَحْنُ؟
  • سياسة الخصوصية
  • راديو صوت الشعب
  • اتصل بنا

كن على تواصل معنا

لا يوحد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • مجلس النواب
    • نائب و دائرة
    • لجان نوعية
    • برلمانات عربية
  • مجلس الشيوخ
  • اخبار مصر
    • محافظات
  • اخبار عربية وعالمية
  • تقارير و متابعات
  • حوادث و قضايا
  • رياضة
  • تعليم
  • المزيد
    • صحة
    • سياسة واحزاب
    • اقتصاد
    • اسكان وعقارات
    • سوق السيارات
    • فن وثقافة
    • مقال رئيس التحرير
    • المجتمع
    • مقالات
    • حق الرد
    • لوحة الشرف
    • هموم الناس

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
آخر الأخبار
قرية هارون تواجه البطالة بمبادرة مشروعك من البيت تكريم دار العلوم جامعة القاهرة لرموز شاركت في نجاح ثورة 30 يون... وزيرة البيئة تشارك فى المبادره العالمية للمخلفات 50 بحلول 20... الأستاذه منى إبراهيم صالح ألف مبروك الماجستير . عندليب فهمي رئيسًا للجنة الطفل بالشبكة المصرية للبيئة والمناخ عماد عدلى : تعزيز قدرات 15 مجتمعا للحد من مخاطر الكوارث وزير النقل يستعرض مشروع القطار الكهربائي الخفيف LRT وشبكة خطوط... عمليات المعلمين : تعرض مراقب للإغماء بأحدي لجان الثانوية العام... مهرجان جرش للثقافة والفنون يعقد مؤتمرًا صحفيًا للإعلان عن فعال... الوزان يدعو للالتزام بمواثيق الشرف وتقديم خطاب إعلامي واقعي يح...