الجمعة 31 مارس 2023 - الساعة 16:54
اكتب معنا
  • Login
No Result
View All Result
صوت الشعب نيوز
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • مجلس النواب
    • نائب و دائرة
    • مجلس الشيوخ
    • لجان نوعية
    • برلمانات عربية
  • اخبار مصر
    • محافظات
  • اخبار عربية وعالمية
  • تقارير و متابعات
  • حوادث و قضايا
  • رياضة
  • تعليم
  • هموم الناس
  • المزيد
    • صحة
    • سياسة واحزاب
    • اقتصاد
    • اسكان وعقارات
    • سوق السيارات
    • فن وثقافة
    • مقال رئيس التحرير
    • المجتمع
    • مقالات
    • حق الرد
    • لوحة الشرف
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مجلس النواب
    • نائب و دائرة
    • مجلس الشيوخ
    • لجان نوعية
    • برلمانات عربية
  • اخبار مصر
    • محافظات
  • اخبار عربية وعالمية
  • تقارير و متابعات
  • حوادث و قضايا
  • رياضة
  • تعليم
  • هموم الناس
  • المزيد
    • صحة
    • سياسة واحزاب
    • اقتصاد
    • اسكان وعقارات
    • سوق السيارات
    • فن وثقافة
    • مقال رئيس التحرير
    • المجتمع
    • مقالات
    • حق الرد
    • لوحة الشرف
No Result
View All Result
صوت الشعب نيوز

خبيرة تثقيف صحي: الغذاء الصحي المتوازن يقوي المناعة ويحسن المزاج

في ظل الإجراءات الإحترازية لفيروس كورونا المستجد ينصح بتناول الأغذية الصحية

30 مايو، 2020
in صحة
A A
0
خبيرة تثقيف صحي: الغذاء الصحي المتوازن يقوي المناعة ويحسن المزاج

كتبت :إيمان عوني مقلد

نصحت خبيرة التثقيف الصحي ومدرب جودة الحياة د. أمل الجودر الجميع في ظل الإجراءات الاحترازية لمكافحه فيروس كورونا بتناول الأغذية الصحية التي تقوي المناعة وتحسن المزاج، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والسيروتونين والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف للتخلص من الذرات الحرة الناتجة من عمليات استخدام الجسم للأوكسجين، والأطعمة الغنية بفتامين (د) و(جيم) و(هاء) والزنك والمكملات الغذائية، والفواكه والخضراوات المتمثلة في البرتقال والفلفل والكيوي والفراولة والسبانخ والمكسرات والبذور مثل السمسم والقرع والعدس.

وقالت في تصريح لوكالة أنباء البحرين (بنا) «إن الغذاء الصحي المتوازن من أهم الأساسيات التي يجب الحرص على تناولها في هذه الفترة»، وذكرت «أن الغذاء الصحي المتوازن يمكنه أن يقوم بتقوية المناعة وتحسين المزاج، لذلك لا بد من الحرص على تناول أطعمة ممتازة وغنية بالفيتامينات والسيروتونين والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف للتخلص من الذرات الحرة الناتجة من عمليات استخدام الجسم للأوكسجين، ومن تراكم السموم كالملوثات البيئية والتدخين والضغط النفسي»، ودعت إلى «تجنب الأطعمة الضارة بالصحة كالطعام المصنع والسكر المكرر والإفراط في الدهون، وضرورة الإكثار من شرب الماء».

وأوضحت الجودر أن «السيروتونين ناقل عصبي يساعد على تنظيم النوم والشهية ويخفف الألم ويحسن من المزاج وتوجد 90% من المستقبلات لهذا الناقل في القناة الهضمية مما يؤكد علاقة الطعام بالصحة النفسية، وتشمل الأغذية التي تحسن من الحالة المزاجية الأسماك الدهنية كالسلمون والشوكولاتة الغامقة بكمية صغيرة والأطعمة المخمرة كالروب والكيفير بدون سكر والموز والشوفان والتوت والمكسرات والبذور والقهوة».

كتبت: إيمان عوني مقلد نصحت خبيرة التثقيف الصحي ومدرب جودة الحياة د. أمل الجودر الجميع في ظل الإجراءات الاحترازية لمكافحه فيروس كورونا بتناول الأغذية الصحية التي تقوي المناعة وتحسن المزاج، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والسيروتونين والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف للتخلص من الذرات الحرة الناتجة من عمليات استخدام الجسم للأوكسجين، والأطعمة الغنية بفتامين (د) و(جيم) و(هاء) والزنك والمكملات الغذائية، والفواكه والخضراوات المتمثلة في البرتقال والفلفل والكيوي والفراولة والسبانخ والمكسرات والبذور مثل السمسم والقرع والعدس.

وقالت في تصريح لوكالة أنباء البحرين (بنا) «إن الغذاء الصحي المتوازن من أهم الأساسيات التي يجب الحرص على تناولها في هذه الفترة»، وذكرت «أن الغذاء الصحي المتوازن يمكنه أن يقوم بتقوية المناعة وتحسين المزاج، لذلك لا بد من الحرص على تناول أطعمة ممتازة وغنية بالفيتامينات والسيروتونين والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف للتخلص من الذرات الحرة الناتجة من عمليات استخدام الجسم للأوكسجين، ومن تراكم السموم كالملوثات البيئية والتدخين والضغط النفسي»، ودعت إلى «تجنب الأطعمة الضارة بالصحة كالطعام المصنع والسكر المكرر والإفراط في الدهون، وضرورة الإكثار من شرب الماء».

وأوضحت الجودر أن «السيروتونين ناقل عصبي يساعد على تنظيم النوم والشهية ويخفف الألم ويحسن من المزاج وتوجد 90% من المستقبلات لهذا الناقل في القناة الهضمية مما يؤكد علاقة الطعام بالصحة النفسية، وتشمل الأغذية التي تحسن من الحالة المزاجية الأسماك الدهنية كالسلمون والشوكولاتة الغامقة بكمية صغيرة والأطعمة المخمرة كالروب والكيفير بدون سكر والموز والشوفان والتوت والمكسرات والبذور والقهوة».

Tags: الغذاءالمتوازنالمناعةتثقيفخبيرةصحييقوي
Previous Post

جامعة البحرين تطلق حزمة من البرامج والفعاليات عن بعد

Next Post

14 قتيلا في أول هجوم تتبناه طالبان منذ إعلان وقف إطلاق النار في أفغانستان

Related Posts

٤٤ مليار ين ياباني تمويل إنمائي ميسر لدعم منظومة التأمين الصحي الشامل فى مصر
اخبار مصر

٤٤ مليار ين ياباني تمويل إنمائي ميسر لدعم منظومة التأمين الصحي الشامل فى مصر

28 مارس، 2023
الرئيس السيسي يتابع تطوير منظومة الصحة في مصر مع رئيس مجلس الوزراء و وزير الصحة والسكان
اخبار مصر

الرئيس السيسي يتابع تطوير منظومة الصحة في مصر مع رئيس مجلس الوزراء و وزير الصحة والسكان

26 مارس، 2023
البنك الزراعي المصري يُسهم في دعم 21 مستشفى لإتاحة رعاية صحية أفضل لآلاف المرضى بالقاهرة والمحافظات
سلايدر

البنك الزراعي المصري يُسهم في دعم 21 مستشفى لإتاحة رعاية صحية أفضل لآلاف المرضى بالقاهرة والمحافظات

8 مارس، 2023
«صحة كفر الشيخ» تطلق قافلة طبية مجانية بقرية الدعاء
صحة

«صحة كفر الشيخ» تطلق قافلة طبية مجانية بقرية الدعاء

4 مارس، 2023
الصحة: تطعيم 4 ملايين و434 ألف مواطن ضد كورونا ضمن حملة «طرق الأبواب» بـ 5 محافظات
سلايدر

الصحة: تطعيم 4 ملايين و434 ألف مواطن ضد كورونا ضمن حملة «طرق الأبواب» بـ 5 محافظات

4 مارس، 2023
إنطلاق فعاليات المؤتمر الثالث للاورام تحت شعار صعيد بلا سرطان بالاقصر
صحة

إنطلاق فعاليات المؤتمر الثالث للاورام تحت شعار صعيد بلا سرطان بالاقصر

1 مارس، 2023
Next Post
14 قتيلا في أول هجوم تتبناه طالبان منذ إعلان وقف إطلاق النار في أفغانستان

14 قتيلا في أول هجوم تتبناه طالبان منذ إعلان وقف إطلاق النار في أفغانستان

صوت الشعب نيوز

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

روابط هامة

  • Tips to Selecting the Best Essay Services
  • إجتماعات ونشاط مكثف لأمانه المرأه حزب المؤتمر
  • إفتتاح مقر لحزب المؤتمر بمصر الجديده
  • اتصل بنا
  • احصائيات كورونا Covid19
  • الإعلاميه هبه الأخضر تشارك ندوه شبكه إعلام المرأه العربيه
  • الصفحة الرئيسية 2
  • الصفحة الرئيسية 3
  • الصفحة الرئيسية 4
  • الصفحة الرئيسية 5
  • تكريم دكتوره هبه الأخضر ب درع التميز و الإبداع
  • تليفزيون صوت الشعب
  • سياسة الخصوصية
  • صوت الشعب نيوز
  • مثال على صفحة
  • مَنْ نَحْنُ؟
  • نشاط مكثف لحزب المؤتمر بمصر الجديده

كن على تواصل معنا

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مجلس النواب
    • نائب و دائرة
    • مجلس الشيوخ
    • لجان نوعية
    • برلمانات عربية
  • اخبار مصر
    • محافظات
  • اخبار عربية وعالمية
  • تقارير و متابعات
  • حوادث و قضايا
  • رياضة
  • تعليم
  • هموم الناس
  • المزيد
    • صحة
    • سياسة واحزاب
    • اقتصاد
    • اسكان وعقارات
    • سوق السيارات
    • فن وثقافة
    • مقال رئيس التحرير
    • المجتمع
    • مقالات
    • حق الرد
    • لوحة الشرف

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
آخر الأخبار
إد شيران النجم العالمي يصدر أول أغنية من ألبومه الجديد اختيار المحاسب محمد السيد خلاف سفيراً للنوايا الحسنة مراد خضر يشيد بتوجيه الرئيس السيسي بالأشراف الكامل للقضاء فى ا... اليوم .. أمسية فنية للفنان المبتهل إبراهيم راشد على مسرح قصر ب... مصر حلمنا احتفالية لهيئة الشبان العالميه في حضور وزراء وسفراء أطفال روسيا و مصر يصنعون فانوس رمضان صحة التوقيع والملكية ...بقلم .المنتصر بالله محمد ٤٤ مليار ين ياباني تمويل إنمائي ميسر لدعم منظومة التأمين الصحي... هتفت تحيا مصر .. مصر تُكرم الباليرينا نادية عبد الملك حديثُ الرّوح بقلم.. أمل شاكر