تعليمات مهمة لتقوية جهازك المناعي
بقلم/ د. شعبان أحمد حسنين
أولا: شرب كوب عصير رمان طازج. وكذلك كوب عصير جزر يوميا.
ثانيا: شرب ثلاث ليترات ماء يوميا.
ثالثا: وضع كيلوا تين مجفف مع ليتر زيت زيتون في برطمان. لمدة اسبوع. وتاخذ منه حبتين علي الريق. يوميا. لمدة شهر.
رابعا: شرب كوب من عصير القرع الأخضر مرتين في الأسبوع ويكون علي معدة فارغة.
خامسا: تحضر نصف كيلوا من حب الرشاد. مع نصف كيلوا حلبة حصي. وتخلطهم وتعمل منهم مشروب. تضع كل يوم ملعقة كبيرة من المخلوط في كوب ماء ساخن. لمدة عشرة دقائق ويشرب بدون سكر. وتأكل حبوب الرشاد والحلبة المترسبة في الكوب ويمكن أن تحليه بملعقة عسل حسب الرغبة.
سادسا: تأكل كل فترة هذه الأشياء: البصل والثوم والكرفس والبروكلي والفجل والجرجير والبقدونس والملوخية.
سابعًا: إضافة الكثير من الليمون على السلطة الخضراء، وتقليل الملح والدهون والسكريات في الأكل.
ثامنا: الإكثار من أكل الأسماك والمأكولات البحرية بشكل عام. ويفضل أن تكون مشوية أو في الفرنك الخضراوات مثل الجزر والبطاطس والبصل والثوم والليمون.
تاسعا: اشرب دائما المشروبات العشبية، مثل الحلبة، والزعتر، و النعناع، و الشاي الأخضر، و الكركدية، و الينسون، و الزنجبيل محلي بالعسل الطبيعي بديل السكر.
وأخيرا:
الحاله النفسية ضرورية جدا أن تكون غير محبطة، وأن نزرع في نفوسنا الأمل والتفاؤل والتوكل علي الله في كل شيء. وأن نمشي في طريق العلاج، وأن نتخلص من المشاعر السلبية واستبدالها بالمشاعر الإيجابية الدافعة للحياة.
