1 يونيو، 2025 - الساعة 11:58 صباحًا
  • Login
صوت الشعب نيوز
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • اخبار مصر
  • اخبار عربية وعالمية
  • اقتصاد
    • اقتصاد
    • بنوك و بورصة
    • سوق السيارات
  • رياضة
  • حوادث و قضايا
  • حالة الطقس
  • تقارير و متابعات
  • المزيد
    • الدين والحياة
    • اسكان وعقارات
    • تعليم
    • صحة
    • عالم النقل
      • الطيران
      • النقل البحري
      • النقل والمواصلات
    • محافظات
      • محافظات
      • قري و نجوع
      • مراكز و احياء
    • سياسة
    • سياحة وآثار
    • مقال رئيس التحرير
    • برلمانات
    • ثقافة وفن
    • المجتمع
    • عاجل
      • نبض الجماهير
      • هموم الناس
    • تريندات
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • اخبار مصر
  • اخبار عربية وعالمية
  • اقتصاد
    • اقتصاد
    • بنوك و بورصة
    • سوق السيارات
  • رياضة
  • حوادث و قضايا
  • حالة الطقس
  • تقارير و متابعات
  • المزيد
    • الدين والحياة
    • اسكان وعقارات
    • تعليم
    • صحة
    • عالم النقل
      • الطيران
      • النقل البحري
      • النقل والمواصلات
    • محافظات
      • محافظات
      • قري و نجوع
      • مراكز و احياء
    • سياسة
    • سياحة وآثار
    • مقال رئيس التحرير
    • برلمانات
    • ثقافة وفن
    • المجتمع
    • عاجل
      • نبض الجماهير
      • هموم الناس
    • تريندات
    • مقالات
No Result
View All Result
صوت الشعب نيوز
  • الرئيسية
  • اخبار مصر
  • اخبار عربية وعالمية
  • اقتصاد
  • رياضة
  • حوادث و قضايا
  • حالة الطقس
  • تقارير و متابعات
  • الدين والحياة
  • اسكان وعقارات
  • تعليم
  • صحة
  • عالم النقل
  • محافظات
  • سياسة
  • سياحة وآثار
  • مقال رئيس التحرير
  • برلمانات
  • ثقافة وفن
  • المجتمع
  • عاجل
  • تريندات
  • مقالات
آخر الأخبار
محمود الشاذلى يكتب : ولنا فى عاصفة الإسكندريه دروس مستفاده . ‏ترامب يضاعف رسوم استيراد الصلب لأكثر من 50% بالمائة ‏ترامب يتحدث عن وقف إطلاق النار في غزة محمود الشاذلى يكتب : الوزير المحافظ حازم الأشمونى أيقونة النجا... ماسك يستقيل من منصبه في الحكومة ويعلن عن خلافاته مع ترامب ‏صلاح في صدارة الأكثر تأثيرا عالميا محمود الشاذلى يكتب : المشهد الإنتخابى من خلف ستار فهل ينتبه ال... ‏السلاح الجوي الإسرائيلي يهاجم حزب الله في جنوب لبنان ‏نتنياهو نوافق علي مقترح وقف إطلاق النار بغزة وننتظر رد حماس ‏رئيس جهاز القاهرة الجديدة يتفقد مشروعات الإسكان والطرق
فوائد وأضرار العصير ووصفات صحية ..

فوائد وأضرار العصير ووصفات صحية ..

21 يوليو، 2024
in صحة, تقارير و متابعات, سلايدر
A A
شارك على فيس بوكشارك على تويتر

كتبت : أسماء سيد

يمتلك العصير شعبية واسعة في أيام الصيف، ويميل كل شخص إلى نوع مختلف من العصائر، لكن عمومًا تعتبر العصائر مفضلة لدى الجميع في الأيام الحارة، فهي تساعد على ترطيب الجسم والتغلب على العطش.

اقرأ ايضاً

‏ترامب يضاعف رسوم استيراد الصلب لأكثر من 50% بالمائة

‏ترامب يضاعف رسوم استيراد الصلب لأكثر من 50% بالمائة

31 مايو، 2025
‏ نائب رئيس مجلس الأمن الروسي يهدد ترامب بحرب عالمية ثالثة

‏ترامب يتحدث عن وقف إطلاق النار في غزة

31 مايو، 2025

بالطبع، تختلف فائدة العصير وفقًا لما يحتويه، إذ من الممكن أن يوفر العصير العديد من العناصر الغذائية، ومن الممكن أن يوفر السعرات الحرارية فقط لا غير دون أية فائدة غذائية. لذلك ينصح باختيار العصير بحذر، أو تحضيره في المنزل.

google news icon تابع صوت الشعب نيوز على Google News

فوائد عصير الكوكتيل:

يحتوي الكوب الواحد من عصير الجزر (8 أونصات) على العناصر الغذائية التالية:

96 سعرة حرارية.
2 غم من البروتين.
0.36 غم من الدهون.
22 غم من الكربوهيدرات.
2 غم من الألياف.
9 غم من السكر.

بينما يحتوي الكوب الواحد من عصير التفاح على العناصر الغذائية التالية:

119 سعرة حرارية.
28 غم من الكربوهيدرات.
25 غم من السكر.
لا يحتوي عصير التفاح على بروتينات أو دهون أو ألياف

العصير مصدراً جيداً للعناصر الغذائية التالية، حسب مكوناته:

فيتامين C.
فيتامين A.
البوتاسيوم.
فيتامين K.
الفولات.
الكالسيوم.
الحديد.

تمتلك الفواكه والخضروات العديد من الفوائد الغذائية والصحية للجسم، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، وتحتوي عناصر غذائية ضرورية تساعد على الوقاية من الأمراض. لذلك، تعتبر العصائر الطبيعية مصدرًا جيدًا لهذه العناصر الغذائية، خاصةً للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في إضافة الخضروات والفواكه إلى نظامهم الغذائي اليومي.

تزويد الجسم بالعناصر الغذائية: بالإضافة لغناها بالعناصر الغذائية، تتميز العصائر بسهولة هضمها وامتصاص العناصر الغذائية منها.
دعم جهاز الدوران: من الممكن أن يزيد استهلاك العصائر الطبيعية من مستويات أكسيد النيتريك في الدم، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

أضرار العصائر على الصحة:

تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية: قد يسبب الاستهلاك المفرط للعصائر زيادة الوزن، لذا ينصح بمراقبة عدد الحصص التي يتم استهلاكها.

تحتوي على الكثير من السكر: يسبب السكر في العصار ارتفاعاً مفاجئاً في مستوى السكر في الدم، نظرًا لافتقاره الألياف الغذائية.
تفتقر الألياف الغذائية والبروتينات: تحتوي معظم العصائر على نسب قليلة للغاية من الألياف والبروتينات، وقد يؤدي استهلاكها بإفراط إلى سوء التغذية.
ينصح بتناول الخضروات والفواكه كما هي للاستفادة منها بأكبر قدر ممكن، إذ يتم التخلص من معظم الألياف والبروتينات عند عصرها.

Tags: فوائد. وأضرار. العصائر
ShareTweetSendSend

قد يهمك ايضًا

‏ترامب يضاعف رسوم استيراد الصلب لأكثر من 50% بالمائة
اخبار عربية وعالمية

‏ترامب يضاعف رسوم استيراد الصلب لأكثر من 50% بالمائة

31 مايو، 2025
‏ نائب رئيس مجلس الأمن الروسي يهدد ترامب بحرب عالمية ثالثة
اخبار عربية وعالمية

‏ترامب يتحدث عن وقف إطلاق النار في غزة

31 مايو، 2025
ماسك يستقيل من منصبه في الحكومة ويعلن عن خلافاته مع ترامب
اخبار عربية وعالمية

ماسك يستقيل من منصبه في الحكومة ويعلن عن خلافاته مع ترامب

30 مايو، 2025
الكرة الذهبية للنجم الاثتثنائي محمد صلاح
اخبار عربية وعالمية

‏صلاح في صدارة الأكثر تأثيرا عالميا

30 مايو، 2025
‏السلاح الجوي الإسرائيلي يهاجم حزب الله في جنوب لبنان
اخبار عربية وعالمية

‏السلاح الجوي الإسرائيلي يهاجم حزب الله في جنوب لبنان

29 مايو، 2025
‏روسيا تهدد برد انتقامي في حال ثبوت مشاركة عسكريين المان في إطلاق صواريخ
اخبار عربية وعالمية

‏نتنياهو نوافق علي مقترح وقف إطلاق النار بغزة وننتظر رد حماس

29 مايو، 2025
Next Post
محافظ الجيزة يستقبل سفير جمهورية باكستان لبحث أوجه التعاون

محافظ الجيزة يستقبل سفير جمهورية باكستان لبحث أوجه التعاون

إنطلاق مبادرة “زدني علماً” لتحسين مستوي طلاب التعليم الأساسي في القراءة والكتابة بالإدارات التعليمية المختلفة بمحافظة مطروح

إنطلاق مبادرة "زدني علماً" لتحسين مستوي طلاب التعليم الأساسي في القراءة والكتابة بالإدارات التعليمية المختلفة بمحافظة مطروح

وزير التعليم ومحافظ بني سويف يعقدان لقاء موسعاً بقيادات التعليم بمحافظات : بني سويف، الفيوم وأسيوط

وزير التعليم ومحافظ بني سويف يعقدان لقاء موسعاً بقيادات التعليم بمحافظات : بني سويف، الفيوم وأسيوط

الأكثر مشاهدة

  • مستقبل وطن يوزع خمسة آلاف كرتونة غذائية بكفر الشيخ

    مستقبل وطن يوزع خمسة آلاف كرتونة غذائية بكفر الشيخ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • سليمان: الرئيس السيسي حافظ على حياة المصريين وعلى الجماهير أن تلتزم بالتعليمات

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • مخاطر تعرض أطفالنا للالتهاب الرئوي

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • علماء نفس: السعادة ليست في عدم وجود مشاكل بل في التغلب عليها

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • الدكتور أنس الفقي يُهنيء الآنسة نورهان حمدي عبد العليم على خطبتها للمهندس محمد مجدي خطاب

    211 shares
    Share 211 Tweet 0

اتصل بنا

مباشر

تريندات

الرئيسية

تابعنا

روابط هامة

  • الرئيسية
  • مَنْ نَحْنُ؟
  • سياسة الخصوصية
  • راديو صوت الشعب
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • اخبار مصر
  • اخبار عربية وعالمية
  • اقتصاد
    • اقتصاد
    • بنوك و بورصة
    • سوق السيارات
  • رياضة
  • حوادث و قضايا
  • حالة الطقس
  • تقارير و متابعات
  • الدين والحياة
  • اسكان وعقارات
  • تعليم
  • صحة
  • عالم النقل
    • الطيران
    • النقل البحري
    • النقل والمواصلات
  • محافظات
    • محافظات
    • قري و نجوع
    • مراكز و احياء
  • سياسة
  • سياحة وآثار
  • مقال رئيس التحرير
  • برلمانات
  • ثقافة وفن
  • المجتمع
  • عاجل
    • نبض الجماهير
    • هموم الناس
  • تريندات
  • مقالات

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In