12 مايو، 2025 - الساعة 9:16 مساءً
  • Login
صوت الشعب نيوز
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • اخبار مصر
  • اخبار عربية وعالمية
  • اقتصاد
    • اقتصاد
    • بنوك و بورصة
    • سوق السيارات
  • رياضة
  • حوادث و قضايا
  • حالة الطقس
  • تقارير و متابعات
  • المزيد
    • الدين والحياة
    • اسكان وعقارات
    • تعليم
    • صحة
    • عالم النقل
      • الطيران
      • النقل البحري
      • النقل والمواصلات
    • محافظات
      • محافظات
      • قري و نجوع
      • مراكز و احياء
    • سياسة
    • سياحة وآثار
    • مقال رئيس التحرير
    • برلمانات
    • ثقافة وفن
    • المجتمع
    • عاجل
      • نبض الجماهير
      • هموم الناس
    • تريندات
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • اخبار مصر
  • اخبار عربية وعالمية
  • اقتصاد
    • اقتصاد
    • بنوك و بورصة
    • سوق السيارات
  • رياضة
  • حوادث و قضايا
  • حالة الطقس
  • تقارير و متابعات
  • المزيد
    • الدين والحياة
    • اسكان وعقارات
    • تعليم
    • صحة
    • عالم النقل
      • الطيران
      • النقل البحري
      • النقل والمواصلات
    • محافظات
      • محافظات
      • قري و نجوع
      • مراكز و احياء
    • سياسة
    • سياحة وآثار
    • مقال رئيس التحرير
    • برلمانات
    • ثقافة وفن
    • المجتمع
    • عاجل
      • نبض الجماهير
      • هموم الناس
    • تريندات
    • مقالات
No Result
View All Result
صوت الشعب نيوز
  • الرئيسية
  • اخبار مصر
  • اخبار عربية وعالمية
  • اقتصاد
  • رياضة
  • حوادث و قضايا
  • حالة الطقس
  • تقارير و متابعات
  • الدين والحياة
  • اسكان وعقارات
  • تعليم
  • صحة
  • عالم النقل
  • محافظات
  • سياسة
  • سياحة وآثار
  • مقال رئيس التحرير
  • برلمانات
  • ثقافة وفن
  • المجتمع
  • عاجل
  • تريندات
  • مقالات
آخر الأخبار
تحت عنوان "لوحة من كل لون" الفنانة التشكيلية آلاء الرفاعى تستع... رئيس حزب مصر2000: تصريحات الرئيس الأمريكي"دونالد ترامب" عن قنا... محمود الشاذلى يكتب : القانون والصحافه إنطلاقا من جولة رئيس الو... محمود الشاذلى يكتب : الصحافه والحكومه والحواريين بطنطا .. ماذا... محمود الشاذلى يكتب : الصحافه ورئيس الوزراء إنطلاقا من زيارة طن... محمود الشاذلى يكتب .. مرحبا رئيس الوزراء اليوم فى طنطا ولكن ؟!... محمود الشاذلى يكتب : الإنتخابات البرلمانيه والأزمه المجتمعيه . محمود الشاذلى يكتب .. نعــم .. الصحافه الحره أحد منطلقات التلا... محمود الشاذلى يكتب : بهدوء .. الإنتخابات البرلمانيه القادمه بص... محمود الشاذلى يكتب : البلشى نقيبا للصحفيين رسالة نبيله لوحدة ا...
د. بهار أنس الفقي: احذروا الإكثار من كعك وحلويات العيد وحافظوا على مكتسبات الصيام

كعك العيد

د. بهار أنس الفقي: احذروا الإكثار من كعك وحلويات العيد وحافظوا على مكتسبات الصيام

الصيام من أفضل الممارسات الصحية التي تقى وتعالج وتخفف من أعراض الكثير من الأمراض المزمنة

22 مايو، 2020
in صحة
A A
شارك على فيس بوكشارك على تويتر

كتب: عبد الرحمن هاشم

يُعد الصيام من أفضل الممارسات الصحية التي تقى وتعالج وتخفف من أعراض الكثير من الأمراض المزمنة كالضغط وارتفاع كوليسترول الدم والسكر النوع الثاني كذلك الروماتويد..

اقرأ ايضاً

وزير الصحة يتابع تقديم الخدمات الإسعافية والطبية للمصابين في حادث انهيار عقار بكرداسة

وزير الصحة يتابع تقديم الخدمات الإسعافية والطبية للمصابين في حادث انهيار عقار بكرداسة

17 فبراير، 2025
الهلال الأحمر المصري يقدم خدمات الدعم النفسي والمساعدات العاجلة لمصابي حادث تصادم قطاري المنيا

الهلال الأحمر المصري يقدم خدمات الدعم النفسي والمساعدات العاجلة لمصابي حادث تصادم قطاري المنيا

13 أكتوبر، 2024

ولا شك أن جسمنا قد استفاد من فترة الصيام لكن مع قدوم عيد الفطر المبارك يجب علينا العودة بشكل تدريجي لنظام الأكل المعتاد وتنظيم مواعيد النوم أيضا.

google news icon تابع صوت الشعب نيوز على Google News

وحتى نحافظ على مكتسبات شهر الصيام المتعلقة بصحة أجسادنا تلفتنا الدكتورة بهار أنس الفقي أخصائية التغذية والعلاج الطبيعي وطب الأسرة بمستشفى الشيخ زايد التخصصي إلى عدة نقاط مهمة لتجنب أي مشاكل صحية في فترة ما بعد رمضان وهي:

. تناول وجبة خفيفة قبل صلاة العيد تحتوي على ألياف وسكريات مفيدة مثل ثلاث تمرات أو ثمرة فاكهة.

.الوجبات الثلاث، خصوصا الإفطار، يجب أن تكون صغيرة وقليلة السكريات والدسامة للمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.

.النوم بعد تناول الطعام مباشرة قد يضر كثيرا عملية الهضم في المعدة، لذا يفضل أخذ قيلولة لمدة نصف ساعة في منتصف اليوم قبل الأكل أو الانتظار بعد الأكل مدة ٣ ساعات بعدها يتم الشروع في النوم.

.الكعك والبسكوت والبتيفور من الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية ومرتفعة في معدل السعرات الحرارية فقد تحتوي قطعة من الكعك على حوالي ٢٥٠ والغريبة٢٠٠ سعر.. معظمها من الدهون المشبعة والسكريات البسيطة.. وتناول كمية كبيرة منها خصوصا بعد فترات الصيام يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة من ضمنها السمنة خصوصا في محيط البطن.

.يفضل تناول ما لا يزيد عن قطعتين من حلويات العيد كالكعك والغريبة على مدار اليوم كله. أما بسكوت النشادر فسعراته الحرارية أقل نسبيا وقد تصل إلى ٩٠ سعر فيمكن تناول ما يصل إلى ٥ قطع.

.شرب السوائل بانتظام بلا إضافة سكر مثل: الماء، القرفة، الشاي الأخضر، الزنجبيل.. ينظم عملية الهضم ويحمي الجهاز الهضمي ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

.احذر التدخين أو شرب المنبهات كالقهوة والشاي أو المياه الغازية على معدة فارغة فهذا يضاعف من آثارها السلبية ويسبب كذلك ارتجاع المريء وتقلصات المعدة المؤلمة وقرح المعدة والاثني عشر.

Tags: الجهاز الهضميكعك العيدما بعد رمضانمكتسبات الصيام
ShareTweetSendSend

قد يهمك ايضًا

وزير الصحة يتابع تقديم الخدمات الإسعافية والطبية للمصابين في حادث انهيار عقار بكرداسة
اخبار مصر

وزير الصحة يتابع تقديم الخدمات الإسعافية والطبية للمصابين في حادث انهيار عقار بكرداسة

17 فبراير، 2025
الهلال الأحمر المصري يقدم خدمات الدعم النفسي والمساعدات العاجلة لمصابي حادث تصادم قطاري المنيا
صحة

الهلال الأحمر المصري يقدم خدمات الدعم النفسي والمساعدات العاجلة لمصابي حادث تصادم قطاري المنيا

13 أكتوبر، 2024
تعرف على العلاقة بين زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول
صحة

تعرف على العلاقة بين زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول

25 أغسطس، 2024
لمريض السكر.. هذا النوع من الخضراوات يحسن الأنسولين لديك
صحة

لمريض السكر.. هذا النوع من الخضراوات يحسن الأنسولين لديك

24 أغسطس، 2024
ماذا يحدث لجسمك إن اقتصر طعامك على الثمار والخضروات لمدة أسبوع؟
صحة

ماذا يحدث لجسمك إن اقتصر طعامك على الثمار والخضروات لمدة أسبوع؟

21 أغسطس، 2024
استشارى تغذية تقدم نصائح لمرضى مقاومة الأنسولين.. منها احذر الجوع المستمر
صحة

استشارى تغذية تقدم نصائح لمرضى مقاومة الأنسولين.. منها احذر الجوع المستمر

19 أغسطس، 2024
Next Post
مطار أسيوط الدولي يستقبل 1035 مواطنا مصريا عبر 6 رحلات طيران

مطار أسيوط الدولي يستقبل 1035 مواطنا مصريا عبر 6 رحلات طيران

ناقلات نفط إيرانية تصل قريبا إلى فنزويلا

ناقلات نفط إيرانية تصل قريبا إلى فنزويلا

رئيس التحرير يغرد عن المبادىء والأخلاقيات

الشاذلى يهنىء الأمه الإسلاميه بعيد الفطر المبارك

الأكثر مشاهدة

  • مستقبل وطن يوزع خمسة آلاف كرتونة غذائية بكفر الشيخ

    مستقبل وطن يوزع خمسة آلاف كرتونة غذائية بكفر الشيخ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • سليمان: الرئيس السيسي حافظ على حياة المصريين وعلى الجماهير أن تلتزم بالتعليمات

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • مخاطر تعرض أطفالنا للالتهاب الرئوي

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • علماء نفس: السعادة ليست في عدم وجود مشاكل بل في التغلب عليها

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • الدكتور أنس الفقي يُهنيء الآنسة نورهان حمدي عبد العليم على خطبتها للمهندس محمد مجدي خطاب

    211 shares
    Share 211 Tweet 0

اتصل بنا

مباشر

تريندات

الرئيسية

تابعنا

روابط هامة

  • الرئيسية
  • مَنْ نَحْنُ؟
  • سياسة الخصوصية
  • راديو صوت الشعب
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • اخبار مصر
  • اخبار عربية وعالمية
  • اقتصاد
    • اقتصاد
    • بنوك و بورصة
    • سوق السيارات
  • رياضة
  • حوادث و قضايا
  • حالة الطقس
  • تقارير و متابعات
  • الدين والحياة
  • اسكان وعقارات
  • تعليم
  • صحة
  • عالم النقل
    • الطيران
    • النقل البحري
    • النقل والمواصلات
  • محافظات
    • محافظات
    • قري و نجوع
    • مراكز و احياء
  • سياسة
  • سياحة وآثار
  • مقال رئيس التحرير
  • برلمانات
  • ثقافة وفن
  • المجتمع
  • عاجل
    • نبض الجماهير
    • هموم الناس
  • تريندات
  • مقالات

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In