الخميس 1 يونيو 2023 - الساعة 04:35
اكتب معنا
  • Login
No Result
View All Result
صوت الشعب نيوز
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • مجلس النواب
    • نائب و دائرة
    • مجلس الشيوخ
    • لجان نوعية
    • برلمانات عربية
  • اخبار مصر
    • محافظات
  • اخبار عربية وعالمية
  • تقارير و متابعات
  • حوادث و قضايا
  • رياضة
  • تعليم
  • هموم الناس
  • المزيد
    • صحة
    • سياسة واحزاب
    • اقتصاد
    • اسكان وعقارات
    • سوق السيارات
    • فن وثقافة
    • مقال رئيس التحرير
    • المجتمع
    • مقالات
    • حق الرد
    • لوحة الشرف
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مجلس النواب
    • نائب و دائرة
    • مجلس الشيوخ
    • لجان نوعية
    • برلمانات عربية
  • اخبار مصر
    • محافظات
  • اخبار عربية وعالمية
  • تقارير و متابعات
  • حوادث و قضايا
  • رياضة
  • تعليم
  • هموم الناس
  • المزيد
    • صحة
    • سياسة واحزاب
    • اقتصاد
    • اسكان وعقارات
    • سوق السيارات
    • فن وثقافة
    • مقال رئيس التحرير
    • المجتمع
    • مقالات
    • حق الرد
    • لوحة الشرف
No Result
View All Result
صوت الشعب نيوز

علماء نفس: السعادة ليست في عدم وجود مشاكل بل في التغلب عليها

2 يونيو، 2020
in مقالات
A A
0
علماء نفس: السعادة ليست في عدم وجود مشاكل بل في التغلب عليها

السعادة

بقلم: شيماء عادل

مدرب معتمد تنمية ذاتية

لايوجد تعريف واحد للسعادة فهى شئ نسبى ،يختلف تعريفه من شخص لأخر فالبعض يراها فى الزواج والإنجاب، والبعض يراها فى السفر ،والبعض الأخر فى جمع الأموال والمناصب ٠يقول أنيشتاين :إذا أردت أن تكون سعيداً قم بربط سعادتك بهدف وليس بشخص ٠

هلين كيلر تقول : أن السعادة ليست فى عدم وجود مشاكل بل فى القدرة على التعامل معها٠

هناك فرع جديد فى علم النفس يسمى علم النفس الإيجابى  (positive psychology) بدأ على يد مارتن سيلغمان رئيس جمعية أطباء النفس الأمريكيين سنة1998 وهو علم يهتم بدراسة مكامن القوة والفضائل الإنسانية، فهو ليس العلم الذى ينتظر وقوع الفرد فى حالة مرضية من أجل مساعدته، شبل تعدى ذلك لدراسة كيف يمكن لنا أن نجعل الفرد يعيش سعيداً فى حياته،فالإحساس بالسعادة هو عنصر مهم يحتاج له الفرد كحاجته للماء والغداء٠

الأشخاص السعداء أقل عرضة للمشاكل والأمراض،حيث ركز الباحثون فى مجال علم النفس الإيجابى على دراسة وتحليل مكامن القوة والفضائل الإنسانية الإيجابية مثل الرضا_التفاؤل _الإبداع وذلك لتعزيزها حتى يشعر الإنسان بالراحة النفسيه والجسديه مما يترتب عليه الشعور بالسعادة فى شؤونه الحياتيه٠

السعادة والرياضه: أعتقد بأنك لاتمتلك مايكفى من الوقت لممارسة الرياضة،ربما تكون مخطئا ،فهناك تمرينات لاتحتاج ممارستها أكثر من 7ق يومياً،ويستطيع أى شخص أن بجد لها مكاناً فى جدول أعماله ،حيث تستطيع التمرينات التأثير بعمق فى سعادتنا وسلامتنا البدنيه ،فهى تعمل على قهر الإكتئاب٠

فى إحدى الدراسات تم تقسيم أشخاص لمجموعات وعولج أفراد كل مجموعة إما بالأدوية أو بالتمرينات الرياضية أو بمزيج من الأثنين ،وعلى الرغم من أن المجموعات الثلاثة شهدت تحسناً فى البداية إلا أن بعد 6 أشهر خضعت تلك المجموعات لإختبار تقويم (معدل الإنتكاس) تبين أن حالة الإكتئاب لمن تناولوا الأدوية عادت بنسبة 38% ولمن تناولوا الأدوية مع ممارسة الرياضة 31% والمدهش أن الذين مارسوا الرياضه فقط بلغ معدل الإنتكاسه لديهم 9%فقط ،لكن ليس من الضرورى أن تكون مكتئبا حتى تمارس الرياضة ،حيث أنها تساعد على الإسترخاء وتعزز إفراز هرمون الإندروفين الذى يعزز الإحساس بالسعادة.

السؤال الذى كثيراً ما نسأله لأنفسنا ،كيف يمكننى أن أكون سعيداً؟

هناك بعض الأمور التى يمكنك القيام بها والإيمان بأنها سوف تمنحك السعادة والسلام الداخلى، وهى: المواظبة على العطاء :إعط أكثر مما تأخذ ،أعط مالك ووقتك وجهدك لمن يحتاج ،إعط بدون مقابل ،بدون ان تنتظر الرد ،إجعل العطاء منهجاً فى حياتك ،بذلك ستشعر بالسعادة بل ستنشر السعادة.

ابتسم فى وجوة الأخرين اقتداءاً برسولنا الكريم “تبسمك فى وجة أخيك صدقة”

الرضا والقبول بما قسمه الله لك ،الرضا عن ماضيك وحاضرك ومستقبلك ،لاتركز فى سلبيات ماضيك ،ولا تبكى عليه،خذ منه الإيجابيات وعززها والسلبيات إعتبرها درسا ولا تكررها ، وخطط لخطوات تحسن من خلالها مستقبلك{إجعل الماضى للحاضر عبرة والحاضر للمستقبل خبرة}.

قدر قيمة ما تملكه من صحة ،أسرة جميلة ،أشخاص تحبهم ويحبونك،نَفَسك الذى يدخل و يخرج منك بدون ألم ،وأنظر إلى ما هو أقل منك فى النعم وأكثر منك فى البلاء ،مجرد التفكير فى هذه الأمور سيجعلك تبتسم وتشعر بالسعادة.

“كن قنوعا تكن سعيداً”.

فكر بإيجابية : وإبتعد عن السلبيه فهى أسهل الطرق التى تمنحك السعادة دون أن تبذل مجهود ،أبتعد عن التحليلات السلبيه لكل مايحدث حولك بمعنى (أنظر لنصف الكوب المملوء ) وإبحث عن الاشياء الإيجابية لأى موقف يقابلك

تقبل النقد بصدر رحب ،وقابل السيئة بالحسنة.

القناعة بأن إرضاء الناس غاية لا تدرك ،فلاتدع سعادتك تتوقف على مدح الأخرين لك إبحث عن السعادة بداخلك ،تذكر لحظات فرحك فى ساعة حزنك ،إفرح بكل يوم جديد

لاتنسى أن السعادة تكمن فى أنك تحيا وتتحرك وتشعر وتفكر وتنجح حتى وإن فشلت كن سعيداً بأنك تستطيع أن تبدأ من جديد.

إعلم أن السعادة ليست أن لا تمر بالصعاب والألام بل، أن تتسم بهدوء أعصاب أثناء مواجهتها

إستيقظ صباحا وقرر أن تبتسم ،وإجعله شعارك اليومى مهما قابلت من ضغوطات وأعمل

على نشر السعادة حولك ،فهى إحساس متبادل بين الناس، و(السعادة عدوى)عش اللحظة، عشها  بكل مافيها من سعادة، السعادة قرار ، فالسعادة  ليست بمقدار مانملك ،بل بمقدار مانستمتع بما نملك.

Tags: السعادةشيماء عادل
Previous Post

بين المروج الخضراء

Next Post

فلنحذر من الخوف السلبي

Related Posts

أشاد النجم الكبير محمد صبحي بقصيدة امرأة علي فراش الحرب  للكاتب الشاب  محمود حجاج  ” ادهشتني”
اخبار مصر

أشاد النجم الكبير محمد صبحي بقصيدة امرأة علي فراش الحرب للكاتب الشاب محمود حجاج ” ادهشتني”

30 مايو، 2023
المحاسب القانونى أحمد أبوالخير يكتب .. القاعدة الذهبية وحوافز الإستثمارات العامة .
مقالات

المحاسب القانونى أحمد أبوالخير يكتب .. القاعدة الذهبية وحوافز الإستثمارات العامة .

30 مايو، 2023
امرأة على فراش الحرب للكاتب محمود حجاج من مذكرات أسيرة قريباً
ثقافة وفن

امرأة على فراش الحرب للكاتب محمود حجاج من مذكرات أسيرة قريباً

29 مايو، 2023
مدحت محي الدين يكتب : الرعاية الأساسية رعاية المجتمع
سلايدر

مدحت محي الدين يكتب : ” ولا فى الأحلام “

22 مايو، 2023
إيمان الحسيني تكتب : رصاصة في القلب
سلايدر

إيمان الحسيني تكتب : رصاصة في القلب

20 مايو، 2023
المحاسب القانوني أحمد أبوالخير يكتب .. الحاضر الغائب في الحوار الوطني إنطلاقا من رؤيه .
مقالات

المحاسب القانوني أحمد أبوالخير يكتب .. إصدار قانون جديد لمهنة المحاسبة ، والمراجعة ، بات ضرورة ملحه لتنظيم العلاقة بين قانون مزاولة المهنة وأدوات جذب الإستثمار الأجنبي .

17 مايو، 2023
Next Post
فلنحذر من الخوف السلبي

فلنحذر من الخوف السلبي

صوت الشعب نيوز

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

روابط هامة

  • Tips to Selecting the Best Essay Services
  • إجتماعات ونشاط مكثف لأمانه المرأه حزب المؤتمر
  • إفتتاح مقر لحزب المؤتمر بمصر الجديده
  • اتصل بنا
  • احصائيات كورونا Covid19
  • الإعلاميه هبه الأخضر تشارك ندوه شبكه إعلام المرأه العربيه
  • الصفحة الرئيسية 2
  • الصفحة الرئيسية 3
  • الصفحة الرئيسية 4
  • الصفحة الرئيسية 5
  • تكريم دكتوره هبه الأخضر ب درع التميز و الإبداع
  • تليفزيون صوت الشعب
  • سياسة الخصوصية
  • صوت الشعب نيوز
  • مثال على صفحة
  • مَنْ نَحْنُ؟
  • نشاط مكثف لحزب المؤتمر بمصر الجديده

كن على تواصل معنا

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • مجلس النواب
    • نائب و دائرة
    • مجلس الشيوخ
    • لجان نوعية
    • برلمانات عربية
  • اخبار مصر
    • محافظات
  • اخبار عربية وعالمية
  • تقارير و متابعات
  • حوادث و قضايا
  • رياضة
  • تعليم
  • هموم الناس
  • المزيد
    • صحة
    • سياسة واحزاب
    • اقتصاد
    • اسكان وعقارات
    • سوق السيارات
    • فن وثقافة
    • مقال رئيس التحرير
    • المجتمع
    • مقالات
    • حق الرد
    • لوحة الشرف

جميع الحقوق محفوظة | جريدة صوت الشعب الإلكترونية 2020

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
آخر الأخبار
انطلاق فعاليات القوافل التعليمية للمراجعة النهائية لطلاب الثان... وكيل الوزارة يعقد اجتماعاً باللجنة الثلاثية ومديري الإدارات "ع... الظاهر بيبرس في دار الأوبرا المصرية احتفالية بمرور ٨٠٠ عام على... "106" رقم الإبلاغ عن الحالات المرضية الطارئة لطلاب مدارس الترب... وكيل الوزارة يتابع سير امتحانات الدور الأول للدبلومات الفنية ل... ثقافات وحضارات الشعوب بعيون الفراعنة في المجر شيرين بعد نجاح حفل جدة ضمن “جولة المملكة”: تتوجه برسالة إمتنان... طلعت سلامة يطالب وزير الخارجية الياباني بفتح تحقيق عاجل مع الع... زيارة شركة ابو الخير للرخام والجرانيت ومواد البناء اليوم.. عميد آداب طنطا في جولة تفقدية للاطمئنان على سير أعمال ...